Ausdauer Kraft Beweglichkeit
3 Gründe bis ins hohe Alter gesund und fit zu bleiben: Ernährung Bewegung Achtsamkeit
Dance for Teens mit Antonella ab 11 – 14 Jahren
Willst du dich zur peppiger Musik bewegen , neue Moves kennenlernen, an deiner Ausstrahlung arbeiten, Gefühle zeigen, lachen, schreien, weinen. Dann bist du hier genau richtig. Antonella bringt dir die neusten Trends bei. Vom Hüftschwung bis zum Bouncen lernst du bei Antonella alles was deine…
AEROBIC DANCE STUDIO IST VON DER ZERTIFIKATSPFLICHT BEFREIT
Beständige Gruppen unter 30 Personen von Zertifikatspflicht befreit Für beständige Gruppen bis max. 30 Personen, die sich regelmässig treffen (zum Beispiel einmal wöchentlich) und für Kindergruppen unter 16 Jahren gibt es keine Zertifikatspflicht. Das heisst die meisten Gymnastik-, Tanz-, Pilates-, Yoga- Gruppenfitness und Personaltrainerstudios sind…
HINWEISE ZUM BAUCHMUSKELTRAINING
Die Bauchmuskeln sind hauptsächlich phasische Muskeln, die über eine geringere Spannung als ihre tonischen Gegenspieler am Rücken verfügen. Aus diesem Grund schwächt die Bauchmuskulatur bei unzureichendem Training schnell ab und sollte deshalb vermehrt trainiert werden. Jüngste Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass die Bauchmuskeln nicht wie…
Trainiere wo und wann du willst
Trainiere anytime and anywhere / wo und wann du willst mit den Online Videos. Von HIIT , Low , Pump , Functional , Dancestep und PowerYoga , Pilates Stretching eine riesen Auswahl, wo du immer und überall in Bewegung bleiben kannst. Probiere es aus melde…
Porridge mit Quark und Banane
Es gibt nichts leckeres als ein gesundes und gutes Frühstück. Klar kann man sich darüber streiten. Der einte mag es schlicht und einfach mit Brot Butter und Konfi, oder gar kein Frühstück nur einen Kaffee. Oder der andere mit Früchten, Getreide und wertvollen Zutaten. Für…
selbstgemachte Glace ohne Zucker
Ich weiss, es ist noch zu früh für den Sommer und für eine kühle Erfrischung zwischendurch. Aber bei mir gibt es immer Gelati auch im Winter. Und dann noch die gesunde Variante. Und wenn es für dich noch zu kalt ist für ein Gelato, so…
Smoothies
Leckere Smoothies in verschiedenen Variationen. Ich liebe es verschiedene Smoothies zu machen. Man kann so vieles zusammen mixen. Meistens nehme ich das was ich gerade in den Kühlschrank oder Gefrierfach habe. Solche Smoothies kannst du sehr gut für ein Frühstück zu dir nehmen. Sind nahrhaft…
NEU TRX FOR KIDS KURS AB MONTAG 4. JANUAR 2021
ANMELDUNG VIA EMAIL info@aerobicdancestudio.ch