BETRIEBSFERIEN
Liebe Mitglieder Das Studio bleibt vom 8. April 2024 bis 14. April 2024 geschlossen. Einen schönen Frühlingsanfang wünscht Euch AEROBIC DANCE STUDIO Marianna Damiani
Gemüsespätzlipfanne
Zutaten für 1 Person: 1/4 Pack Kürbisspätzli Betty Bossi (Coop) 1 Handvoll Kefen 3 – 4 Röschen Blumenkohl 2 – 3 Röschen Romanesco 1 EL Oliven Pfeffer, Dill, Salz nach Belieben Kurkuma, Paprika 2 Vegetable Triangle von Love (Migros) Verarbeitung: Oel in eine beschichtete Pfanne…
Heidelbeer/Bananenmüesli
Zutaten für 1 Person: 2 EL Magerquark nature 2 EL Hüttenkäse nature 1 Banane 1 Masslöffel Proteinpulver Schoko/oder Schokoladenpulver 1 EL Haferflocken gemahlen wenig Zimtpulver gefrorene Heidelbeeren nach Belieben süssen mit Stevia oder andere Süssmittel Verarbeitung: Magerquark, Hüttenkäse , gemahlene Haferflocken, Zimtpulver, optional Süssstoff vermischen,…
Ausdauer Kraft Beweglichkeit
3 Gründe bis ins hohe Alter gesund und fit zu bleiben: Ernährung Bewegung Achtsamkeit
Diverse Rezeptvorschläge
Pasta mit Auberginen/Peperoni/Ei …
Diverse Rezeptvorschläge
Pasta al Pesto …
Diverse Rezeptvorschläge
Sommersalat mit Peperoni Avocado Thun Karotten …
Diverse Rezeptvorschläge
Eieromelett mi Brot/Cherrytomatli und Hüttenkäse …
Dance for Teens mit Antonella ab 11 – 14 Jahren
Willst du dich zur peppiger Musik bewegen , neue Moves kennenlernen, an deiner Ausstrahlung arbeiten, Gefühle zeigen, lachen, schreien, weinen. Dann bist du hier genau richtig. Antonella bringt dir die neusten Trends bei. Vom Hüftschwung bis zum Bouncen lernst du bei Antonella alles was deine…
AEROBIC DANCE STUDIO IST VON DER ZERTIFIKATSPFLICHT BEFREIT
Beständige Gruppen unter 30 Personen von Zertifikatspflicht befreit Für beständige Gruppen bis max. 30 Personen, die sich regelmässig treffen (zum Beispiel einmal wöchentlich) und für Kindergruppen unter 16 Jahren gibt es keine Zertifikatspflicht. Das heisst die meisten Gymnastik-, Tanz-, Pilates-, Yoga- Gruppenfitness und Personaltrainerstudios sind…