Die Bauchmuskeln sind hauptsächlich phasische Muskeln, die über eine geringere Spannung als ihre tonischen Gegenspieler am Rücken verfügen. Aus diesem Grund schwächt die Bauchmuskulatur bei unzureichendem Training schnell ab und sollte deshalb vermehrt trainiert werden. Jüngste Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass die Bauchmuskeln nicht wie häufig vermutet täglich trainiert werden sollten. Sinnvoller ist es, sie 2 – 3 x pro Woche intensiv zu trainieren und ihnen dann aber die volle Aufmerksamkeit zu schenken. Meist wird der Bauch am Ende einer Einheit eingeschoben, wenn die Motivation allmählich abflacht. Trainiere deinen Bauch gezielt und sorgfältig und schenke ihm einen würdigen Platz in deinem Trainingsplan.