HINWEISE ZUM BAUCHMUSKELTRAINING
Die Bauchmuskeln sind hauptsächlich phasische Muskeln, die über eine geringere Spannung als ihre tonischen Gegenspieler am Rücken verfügen. Aus diesem Grund schwächt die Bauchmuskulatur bei unzureichendem Training schnell ab und sollte deshalb vermehrt trainiert werden. Jüngste Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass die Bauchmuskeln nicht wie…
Frühstücksidee
Das Frühstück hilft uns mit viel Energie in den Tag zu starten. Aber entweder reicht die Zeit nie so recht oder man hat keine Lust immer das Gleiche zu essen. Dann gibt’s dann auch einfach mal nix. Diese Idee schafft aber vielleicht Abhilfe. Kann man…
Der aktuelle Trend im ambitionierten Sport….
.…vom „Mixtraining“ (mittelschnell und mittellange) zum polarisierten Training (lange und langsam + kurz und knackig)
Immer schön flexibel bleiben!
Unser Körper verfügt über immense Fähigkeiten und Anpassungsmöglichkeiten, uns unter allen Umständen am Leben zu halten. Das betrifft unsere Muskeln als auch unser Gehirn und alle anderen Organe. Unser Stoffwechsel ist flexibel angelegt und genau das ist mit entscheidend für ein langes Leben in Gesundheit….
STOFFWECHSELTRAINING 200 % MEHR ENERGIE
Auch der weiteste Weg beginnt mit einem ersten Schritt. Was ist Stoffwechsel? Gibt es die richtige Ernährung? Welche Korrekturstrategien gibt es, damit eine Stoffwechselumstellung gelingen kann? Wie werden grundlegende Trainingsübungen korrekt durchgeführt, damit ich mein Trainingsziel erreiche? Stoffwechselstörung/-erkrankung? Hast du Symptome wie Müdigkeit,…