Das Frühstück hilft uns mit viel Energie in den Tag zu starten. Aber entweder reicht die Zeit nie so recht oder man hat keine Lust immer das Gleiche zu essen. Dann gibt’s dann auch einfach mal nix. Diese  Idee schafft aber vielleicht Abhilfe. Kann man gut am Wochenende vorbereiten, falls man unter der Woche zu wenig Zeit hat.

Gefrorene Himbeeren in einer kleinen Pfanne aufwärmen. In eine kleine Schüssel anrichten wenig Chiasamen und mit 2 – 3 EL Halbfett oder Proteinquark dopen.

Rührei: 2 Eier quirlen pfeffern, salzen , Kurkuma, wenig Paprika. 1 – 2 EL Milch und in einer Bratpfanne aufrühren. Auf einem Teller anrichten mit 1 Stk. Gruyère (oder andere Lieblingkäsesorte)

Latte Macchiato: Kaffee und Proteinmilch aufschäumen.

ohne Brot ! ohne jeglichen Cerealien ! Reines Low Carb Gericht ! Fett – und Proteinreich !