Kurs Angebot
BBP (Bauch, Beine, Po) / Bodytone
Durch gezielte, intensive Kräftigungsübungen wird hauptsächlich die Muskulatur von Bauch-Beine-Po trainiert. Die Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel ausgeübt.
Cardio Training / Fettverbrennung
Es ist eine Trainingsform, bei der die grossen Muskelgruppen durch Ausdauertraining in Bewegung gehalten werden. Dadurch wird vor allem das Herz- Kreislaufsystem und die Atmung trainiert. Eine abwechslungsreiche Lektion, wo Kraft und Ausdauer sich abwechseln. Bei den Kräftigungsübungen werden speziell auch die Nebenmuskeln aktiviert, welche wichtig sind, um den Körper zu formen.
Fitboxe
Durch die Verwendung von Fitboxe-Bags können die Faustschläge und Fusstritte gegen einen Widerstand ausgeführt werden. Die Grundtechniken werden vom Kick Power übernommen und in abwechslungsreichen Kombinationen im Rhythmus von motivierender Musik mit wenig Choreographie und in einfachen Abläufen ausgeführt. Das Training im Kampfsportaerobic mit speziell für diese Sportart konzipierten Bags. FITBOXE steht für: Fun – Intensität – Training – Bag – Originell – X-trem – Erlebnis!
Freestyle / Streetdance for Kids
Der Grundgedanke des Streetdance beruht darauf, den Zeitgeist einzufangen und den Look der Strasse auf der Fitnessebene umzusetzen. Tanz, Musik, Fitness und Spass sind hier garantiert. Hier lernen die Jugendlichen kleine Choreos zu den neusten Hits.
Pump
Es ist ein Ganzkörpertraining in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Gezielt werden die wichtigsten Muskelgruppen trainiert. Es ist das einzigartige Langhantel-Trainingssystem für schnellen, aber vor allem auch lang anhaltenden Trainingserfolg. Pump ist sehr einfach aufgebaut, sodass auch Einsteiger sich sofort gut zurechtfinden.
Kick Power
Verschiedene Elemente aus dem Kampfsport zu mitreissender Musik. Gemeinsam Schwitzen, Durchhalten, Spass haben und Willenskraft stärken.
Kreativer Kindertanz
Dem Alter angepasster Unterricht, bei dem die Kinder spielen, lachen, sich bewegen und tanzen können. Das Kind lernt sich zu konzentrieren, sich frei zu bewegen und auszudrücken, Fantasie und Kreativität zu leben, verborgene Fähigkeiten zu entdecken, Selbstvertrauen zu finden und mit Musik, Rhythmus und Stimme zu spielen.
P.I.I.T
ist ein 30 – minütiges Ausdauer Intervalltraining für jedes Level. Mit fetziger Musik und einfachen Schrittmuster. Schwitzen, Lachen und vor allem viel Fett verbrennen
Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Auf sanfte Weise wird jede Übung kontrolliert und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Pilates verbessert die Haltung und beugt Rückenschmerzen vor, zudem fördert es Ihre innere Kraft und gibt Energie.
Latino Fitness
Haben Sie Freude an Tanz, Fitness und Latino-Musik? Dann sind Sie hier genau richtig. Was gibt es Besseres als sich durch Tanz zu schöner Latino-Musik fit zu halten.
Power Yoga
Poweryoga ist eine moderne, sehr dynamische und intensive Form des Yoga. Der Körper ist kontinuierlich in Bewegung.
Die Asanas (Körperübungen) werden choreographisch miteinander verbunden und bilden fließende Bewegungsabläufe, wobei die Positionen ineinander übergehen. Hauptaugenmerk liegt auch hier auf der Synchronisation von Atmung und Bewegung
DanceStep
Vom ersten Schritt an wird aus einfachen Grundschritten und auf fantasievolle Art ein Perfekter symmetrischer Aufbau demonstriert. Lektionen mit einem Step ( in der Höhe verstellbaren Plattform). Step ist ein Herz-Kreislauftraining, für alle die eine dynamische Lektion möchten.
Stoffwechseltraining 200 % Energie
Kurbelt den Fettstoffwechsel an, deine Leistungen werden verbessert. Bei richtiger Ernährung Muskelaufbau und Fettabbau. Herzkreislauftraining auf deine Zone abgestimmt. Minimaler Aufwand. Fundierte Ernährungslehre.